Psykomotorisk terapi

Psykomotorisk terapi – for dig som atlet

Som atlet ved du, hvor meget kroppen betyder for din præstation. Men din mentale tilstand spiller lige så stor en rolle – og her kan psykomotorisk terapi blive et stærkt redskab for dig.
Gennem målrettede øvelser, der kombinerer bevægelse, åndedræt og kropsbevidsthed, lærer du at mærke og regulere kroppens spændingstilstande. Det giver dig en dybere kontakt mellem krop og sind – både når du skal yde, og når du skal restituere.

Spændingsregulering og kropsbevidsthed

Når du arbejder med spændingsregulering, lærer du at skelne mellem den muskelaktivitet, der gavner din præstation, og den, der hæmmer den. Med åndedrætsøvelser finder du ro og balance i nervesystemet – noget, der kan hjælpe dig før, under og efter konkurrence.
Bevægelsesøvelserne styrker din kropsbevidsthed og koordination, så du bliver endnu bedre til at forstå og reagere på kroppens signaler.

Manuel afspænding

En vigtig del af psykomotorisk terapi er manuel afspænding, hvor terapeuten arbejder med blide tryk, stræk og berøring. Denne manuelle kontakt hjælper kroppen med at slippe unødige spændinger og øger din kropslige sansning.
Du bliver mere opmærksom på områder med overbelastning eller fastlåst muskelaktivitet – og det baner vejen for hurtigere restitution, bedre bevægelseskvalitet og en mere afbalanceret fornemmelse i kroppen.
Samtidig stimuleres det parasympatiske nervesystem, som støtter ro, restitution og mental klarhed – alt det, du har brug for for at yde dit bedste.

Mentalt fokus og kropslig balance

Når du arbejder med psykomotorisk terapi, opbygger du nærvær, mentalt fokus og kropslig balance – tre essentielle ressourcer, der styrker dig i både træning, konkurrence og restitution